Plan de ayuno intermitente
Plan de ayuno intermitente
El Centro Higienista de Madrid con su metodología particular y experiencia consolidada, nos lleva a instaurar un plan de ayuno intermitente adaptado a nuestras circunstancias personales de manera natural y sin pasar hambre para que así lo puedas sostener en el tiempo y hacer de esta práctica un estilo de vida.
El Ayuno Intermitente debería de ser algo natural si:
1) En los períodos de ingesta comemos de tal manera que el cuerpo pueda asimilar los alimentos adecuadamente.
2) No utilizamos la comida como gestión emocional.
Este trabajo de Ayuno Intermitente y Hambre Emocional, es una experiencia transformadora que nos lleva a tomar conciencia de cuándo y por qué comemos sin hambre real, a la vez que tratamos de gestionar el hambre emocional por vías alternativas a la comida.
“El exceso de acidificación en el organismo es la causa de todas las enfermedades degenerativas. Cuando se rompe el equilibrio y el organismo comienza a producir y almacenar más acidez y desechos tóxicos de los que puede eliminar se manifiestan diversas dolencias”.
Dr. Robert O Young
¿En qué me ayudará este trabajo?
Trabajar el Ayuno Intermitente y el Hambre Emocional, va más allá de un mero trabajo dietético, ya que implica resolver conflictos y gestionar emociones o vacíos internos por las vías adecuadas, convirtiéndose en un trabajo profundo de desarrollo personal inigualable.
¿En qué me ayudará este trabajo?
El ayuno intermitente es un método muy popular para bajar de peso, pero sus beneficios van más allá de eso. También puede ayudarte a vivir una vida más larga y saludable, de acuerdo con los últimos estudios.
Estos son algunos de los cambios que ocurren en tu cuerpo durante el Ayuno Intermitente
01
Pérdida de peso
Mejora la función hormonal para facilitar la pérdida de peso y se descompone la grasa corporal.
02
Gestión emocional
Nos ayuda a no utilizar la comida como gestión emocional y resolución de conflictos.
03
Reparación celular
El cuerpo activa la homeostasis interna permitiendo que el proceso de reparación celular sea mayor.
04
Niveles de insulina
Reduce los niveles de insulina en sangre.
05
Reduce los factores de riesgo
Niveles de azúcar en sangre, presión arterial, triglicéridos y colesterol, marcadores inflamatorios.
06
Reduce el estrés oxidativo
Con lo cual se convierte en una gran herramienta contra el envejecimiento celular.
07
Reduce la inflamación
Lo cual ayuda a prevenir determinadas enfermedades crónicas.
Trabajar el Ayuno Intermitente y el Hambre Emocional, va más allá de un mero trabajo dietético, ya que implica resolver conflictos y gestionar emociones o vacíos internos por las vías adecuadas, convirtiéndose en un trabajo profundo de desarrollo personal inigualable.
Te ayudamos a instaurar y mantener el ayuno intermitente sin pasar hambre
Si logramos comer de tal manera que se cumplan los dos requisitos fundamentales: correcta asimilación y gestión emocional por vías alternativas a la comida, nos podríamos sorprender de lo poco que necesitaríamos comer y lo bien que nos sentiríamos pudiendo mantener cómodamente no solo un ayuno de 12 horas si no de 18 y hasta de 24 horas.
En base a esto, y con la intención de establecer un ayuno intermitente realista que podamos sostener cómodamente en el tiempo, el Centro Higienista de Madrid investiga el estilo de vida y las circunstancias personales antes de establecer la propuesta que mejor encaje en cada uno.
Es muy importante tener en cuenta diferentes variables a lo hora de llevar a cabo esta práctica si queremos mantener períodos de ayuno mas o menos largos sin pasar hambre ni generar tensión.
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