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Retiro de ayuno en Madrid

Los retiros de ayuno en grupo se hacen desde Mayo a Octubre en nuestra casa de reposo en la comunidad de Madrid. Aunque, también puedes hacerlo de manera personalizada en cualquier época del año si necesitas descansar y desconectar de tu entorno habitual (sujeto a disponibilidad de habitación).

Nuestro método

SEMANA 1

ENTRADA PROGRESIVA

Una semana antes del retiro, realizaremos 2 encuentros grupales vía Zoom donde marcaremos objetivos concretos según las circunstancias personales para ir reduciendo y eliminando de la dieta los alimentos procesados a la vez que incorporamos alimentos frescos y naturales. De esta manera, vamos aligerando la carga tóxica de forma progresiva y preparándonos para la semana del Retiro.

SEMANA 2

ESTANCIA EN EL RETIRO

En esta fase, si se ha hecho bien la semana previa, el hambre real ya habrá disminuido considerablemente y ello nos permitirá entrar de manera natural en un ayuno o semiayuno. En los casos donde ello no fuera posible, trabajaremos muy conscientemente el hambre real y emocional tratando de tener una mentalidad de ayuno y procurando no utilizar la comida como gestión emocional.

Durante los días de retiro además, el terapeuta encargado de guiar el proceso, nos conducirá a revisar nuestro estilo de vida incluido el área psicoemocional para ver como gestionamos las emociones e interpretamos el mundo que nos rodea.

En el retiro, trataremos de prescindir (en la medida de lo posible) de aparatos electrónicos que desvíen nuestra energía hacia afuera y permitir así, esa mirada interior que conecte con nuestro sentir más auténtico. Es por ello, que muchas personas se adentren en estos procesos para obtener más claridad a la hora de tomar decisiones importantes.

Serán días enfocados a descansar, reflexionar y recargar una energía perdida, favoreciendo así, que el cuerpo recupere su equilibrio físico y psicoemocional.

SEMANA 3

SALIDA PROGRESIVA

De igual manera que iniciamos el proceso, completaremos la 3ª semana procediendo con la salida e incorporando gradualmente frutas, ensaladas y alimentos más densos. De esta manera, al salir por etapas alimentarias, se evitarán los efectos rebote y otros malestares tan habituales en este tipo de programas.

Durante esta semana, habrá una sesión de zoom grupal que supervise el proceso de salida y aquí, se consensuarán las pautas a seguir a la hora de incorporar un estilo de vida y alimentación más saludable y coherente con nuestro sentir.

Solicita tu consulta presencial o virtual

Si no puedes acudir al Centro, puedes realizar nuestro programa de ayuno terapéutico vía Zoom. Si quieres más información. ¡Escríbenos!

Responsable del tratamiento: Centro Higienista de Madrid, S.L. Finalidad: Envío de la información solicitada. Legitimación: Consentimiento del interesado. Destinatarios: no se cederán datos a terceros, salvo autorización expresa u obligación legal. Derechos: acceder, rectificar y suprimir los datos, así como los otros detallados en la política de privacidad.

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